Tag Archives: Ärger

Uncategorized

Nur noch eben – wenn Perfektionismus Energie raubt

Nur noch eben die Formatierung hübschen – und schon sind zwei Stunden weg. Dr. Karin Uphoff, Business-Coach aus Marburg, spricht in Folge 21 ihres Podcasts über etwas, das uns viel Energie kostet.

BildWir verlieren uns in Details: Eine Excel-Tabelle, die eigentlich nur eine schnelle Übersicht sein sollte, wird stundenlang formatiert, eine Grafik, die lediglich der Erläuterung in einem Meeting dient, hingebungsvoll gestaltet. Das kostet Zeit und Kraft und bringt keinen zusätzlichen Nutzen, denn das Ergebnis wäre genauso gut mit der ersten, unperfekten Variante erzielt worden und damit in einem Zehntel der Zeit.

Kleine Einladung zur Reflektion: Im Alltag immer wieder prüfen, ob das, woran wir arbeiten, was wir möglicherweise optimieren möchten, wirklich perfekt sein muss. Oder reicht es auch in einfacherer Form, damit Energie und Zeit für das Wesentliche bleibt?

Über den Montagsbooster
„Montagsbooster“ ist der Podcast von Dr. Karin Uphoff mit 44 wöchentlichen Impulsen für ein gelingendes Leben im Beruf und Alltag. Jeden Montag ab 31. August 2026 erscheint eine neue Folge – kurz, direkt, praxisnah. Zu finden auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Podcast-Plattformen.

Buchempfehlung
Die Themen des Podcasts vertiefen sich im Buch „Das ICH im WIR – Wie Miteinander gelingt“ von Dr. Karin Uphoff. Erhältlich unter https://connectuu.de/das-ich-im-wir oder über Amazon.

Über Dr. Karin Uphoff
Dr. Karin Uphoff ist Business-Coach, Kommunikationstrainerin, Unternehmerin und sechsfache Mutter. Sie ist Gründerin der connectuu GmbH in Marburg, Lehrbeauftragte an der Justus-Liebig-Universität Gießen und Initiatorin der ladies-dental-talk Veranstaltungsreihe. Ihr KWN-Prinzip® (Klarheit – Wohlwollen – Neugier) bildet die Grundlage ihrer Coaching- und Trainingsarbeit.

Kontakt:
Dr. Karin Uphoff | connectuu GmbH | www.connectuu.de

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

connectuu GmbH
Frau Karin Uphoff
Alfred-Wegener-Str. 6
35039 Marburg
Deutschland

fon ..: +49 172 7368106
web ..: https://connectuu.de
email : karin.uphoff@connectuu.de

connectuu: miteinander erfolgreich bietet Workshops, Coachings und Moderation. Die Gründerin Dr. Karin Uphoff erhielt bereits etliche Auszeichnungen, u.a. für unternehmerische Leistung, Innovation und Unternehmenskultur. 2009 wurde sie zur EU-Unternehmensbotschafterin ernannt und 2014 aufgenommen in den Kreis der Vorbild-Unternehmerinnen des Bundeswirtschaftsministeriums (BMWi). Sie ist sechsfache Mutter, Lehrbeauftragte, Geschäftsführerin der connectuu GmbH und Leiterin ladies management consulting, Gründerin diverser Business-Netzwerke wie ladies dental talk und heartleaders und hat ehrenamtlich im Vorstand der verschiedensten Netzwerke mitgewirkt (Verband Deutscher Unternehmerinnen, EWMD, Vereinigung hessischer Unternehmerverbände u.v.m.).

Pressekontakt:

connectuu GmbH
Frau Karin Uphoff
Alfred-Wegener-Str. 6
35039 Marburg

fon ..: +49 172 7368106
email : karin.uphoff@connectuu.de

Uncategorized

Ratten in deinem Kopf

Jeder von uns hat Ratten im Kopf. Es stellt sich nur die Frage, wie wir diese wieder verbannen und dafür sorgen, dass keine mehr eindringen. Denn diese Ratten zerstören unsere Wünsche und Träume.

BildWarum haben wir alle Ratten im Kopf?

Es kommt oft vor, dass wir von Fremden oder gar aus unserem näheren Beziehungskreis kritisiert oder gar angefeindet werden. Daraufhin reagieren wir oft zu emotional und lassen uns durch diese Anfeindungen oder Kritik den Tag oder gar Tage vergraulen. Wir bekommen buchstäblich Ratten in den Kopf, die an unseren Gedanken nagen, bis wir nur noch negativ denken.

Wie können wir dem entgegenwirken und was müssen wir tun?

Wenn wir kritisiert oder gar angefeindet werden. Sollten wir das annehmen, aber uns nicht zu sehr darüber ärgern.

Sollten wir sogar auf den sozialen Medien negativ erwähnt werden oder jemand kritisiert uns öffentlich oder schreibt sogar eine negative E-Mail an uns, dann sollten wir nur die ersten 2 Zeilen lesen und wenn diese negativ sind, löschen wir die Nachricht sofort. Wir lesen nicht weiter. Wir lassen uns durch die Nachricht nicht negativ beeinflussen.

Wenn dieselbe Person dich des Weiteren negativ oder beleidigend anschreibt, dann lösche alle Verbindungen zu dieser Person. Lösche Facebook, Instagram, E-Mail usw. Disconecte dich mit dieser Person.

Danach schicke dieser Person in Gedanken Liebe. Sage für dich: Es tut mir leid, wenn ich dich unwissentlich verletzt habe, bitte verzeihe mir. Ich sende dir Liebe. Danke.

Diese magischen Worte lassen dich nicht weiter erzürnt sein und senden dem Absender automatisch ein gutes Gefühl, sodass die negative Resonanz aufgelöst wird.

Wer mehr darüber erfahren will, wie das ganze Prozedere abläuft, der melde sich zu meinem kostenlosen Online-Seminar am 25. September um 19:00 Uhr an.

Da erkläre ich die genaue Abfolge und zeige dir Wege, die du so noch nie bekommen hast. Danach wirst du glückliche und zufriedener durchs Leben gehen.

Jetzt kostenlos anmelden!

Kostenloses Onlineseminar

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Lifecoaching
Herr Ingolf Feger
Fallagass 13
9491 Ruggell
Liechtenstein

fon ..: +41791761462
web ..: http://lifecoaching.li
email : info@lifecoaching.li

Spiritueller Hypnose-Coach mit 30 Jähriger Erfahrung.

Pressekontakt:

Lifecoaching
Herr Ingolf Feger
Fallagass 13
9491 Ruggell

fon ..: +41791761462
web ..: https://lifecoaching.li
email : info@lifecoaching.li