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Kurzes Fasten = langes Leben? Longevity-Experte Marcus Lauk enthüllt die Geheimnisse der Blue Zones

Fastenzeit als Schlüssel zur Langlebigkeit? Entdecken Sie, wie Fasten die Gesundheit fördert und das Leben verlängern kann.

BildVon der Fastenzeit zur Lebenszeit

Pünktlich zum Beginn der Fastenzeit vom 14. Februar bis zum 30. März lenkt der renommierte Gesundheitsexperte und Erforscher der Blue Zones (Blaue Zonen), Marcus Lauk, die Aufmerksamkeit auf eine faszinierende Verbindung zwischen Fasten und Langlebigkeit. Durch seine ausgedehnten Reisen und Studien in den Blauen Zonen, den weltweit bekannten Langlebigkeitszonen, beobachtet Lauk, wie verschiedene Fastenarten nicht nur zur spirituellen Reinigung, sondern auch zur Förderung der Gesundheit und Erhöhung der Lebenserwartung beitragen können.

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Weniger ist mehr: ‚Hara Hachi Bu‘ und die Wissenschaft hinter der Kalorienrestriktion

Fasten – eine Tradition, die in vielen Kulturen aus religiösen Gründen praktiziert wird, erweist sich zunehmend als Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Marcus Lauk teilt Einblicke in seine Erlebnisse und Forschungen in den Blauen Zonen, Gebieten, in denen Menschen überdurchschnittlich alt werden und dabei gesund bleiben. Die Verbindung? Ein bewusster Umgang mit Ernährung, einschließlich Praktiken des Fastens. Lauk beleuchtet verschiedene Fastenmethoden, von intermittierendem Fasten bis hin zu traditionellen Praktiken, die in den Blauen Zonen gelebt werden.

„In den Langlebigkeitszonen habe ich dafür unterschiedliche Strategien beobachtet. Auf Okinawa essen die Menschen einfach jeden Tag relativ wenig, diese Praktik nennen Sie dort „Hara hachi bu“. Die Bewohner von Ikaria feiern hingegen häufiger und schlagen dabei gelegentlich über die Stränge. Kompensiert wird ein solches Zuviel an Schmaus durch ausgedehnte Fastenzeiten.“ erzählt Lauk. Seine Forschung unterstreicht, dass Kalorienrestriktion, ein Hauptmerkmal vieler Fastenarten, wissenschaftlich nachweisbar die Lebensspanne erhöhen kann. Durch die Reduktion der Nahrungsaufnahme werden körpereigene Reparatur- und Regenerationsprozesse aktiviert, was zu einer verbesserten Gesundheit und Langlebigkeit führen kann.

Darüber hinaus betont Lauk die Bedeutung des sozialen und kulturellen Kontextes des Fastens. In den Blauen Zonen ist Fasten nicht nur eine individuelle gesundheitliche Entscheidung, sondern auch ein Teil der Tradition und des Gemeinschaftslebens, was zusätzlich zur psychischen und physischen Gesundheit beiträgt.

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Fasten als Lebenselixier

Die Fastenzeit bietet eine perfekte Gelegenheit, die alten Weisheiten und modernen wissenschaftlichen Erkenntnisse, die Marcus Lauk aus den Blaue Zonen mitbringt, in das eigene Leben zu integrieren. Seine Forschungen und Erfahrungen laden dazu ein, Fasten als einen Weg zu betrachten, nicht nur kurzfristig den Körper zu reinigen, sondern langfristig ein gesundes und langes Leben zu fördern. Marcus Lauk beweist einmal mehr, dass in der Balance zwischen Tradition und Moderne, zwischen Verzicht und Genuss, das Geheimnis eines langen Lebens liegen kann.

Weiterführende Einblicke in Marcus Lauks Arbeit und Informationen zu seinen Vorträgen finden Sie aus seiner Webseite.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Marcus Lauk
Herr Marcus Lauk
Ferdinand-Schmitz-Straße 87
53639 Königswinter
Deutschland

fon ..: +49 (0)221 25993042
web ..: http://www.marcus-lauk.de
email : info@marcus-lauk.de

MARCUS LAUK | Erfolgsautor & Inspirationsredner

o Marcus Lauk gehört seit 2017 zu den TOP 100 Erfolgstrainern in Deutschland und Österreich.

o Seit 2020 wurde Marcus Lauk viermal in Folge in die Liste der 500 wichtigsten Köpfe der Erfolgswelt (Deutschland, Österreich, Schweiz) gewählt.

o Gesundheitsforscher & Ernährungswissenschaftler mit über 12 Jahren Lehrtätigkeit an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement am Olympiastützpunkt Saarbrücken.

o Mit seinen Büchern, Vorträgen und seiner Präsenz in Funk & Fernsehen begeistert er Millionen von Menschen.

o Im politischen Kontext setzt man auf seine Expertise: Zu seinen Kunden zählen u.a. der Wirtschaftsrat und das Regierungspräsidium.

o Als gefragter Redner ist er auf nationalen und internationalen Bühnen zu Hause.

o Krankenkassen, Unternehmen und Verbände buchen ihn als Impulsgeber für ihre Events.

o Marcus Lauk wurde mit dem German Speakers Award ausgezeichnet.

Pressekontakt:

Marcus Lauk
Herr Marcus Lauk
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53639 Königswinter

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Wirtschaft

Blue Zones als Vorbild: Marcus Lauk begeistert mit Vorträgen über gesundes Unternehmenswachstum

Mehrfach ausgezeichneter Redner motiviert Mitarbeiter und bietet wertvolle Impulse für nachhaltige Veränderung in mittelständischen Unternehmen & DAX-Konzernen.

BildDigitale Transformation, Industrie 4.0, Changeprozesse – diese Schlagwörter sind fast jedem geläufig. Ihre Auswirkungen erstrecken sich auf unzählige Arbeitsplätze, unabhängig davon, ob es sich um große Konzerne oder kleine und mittlere Unternehmen handelt. Viele Unternehmen sind mit mehr oder weniger umfassenden Umbrüchen konfrontiert oder befinden sich bereits mitten im Wandel.

Die damit einhergehende Verunsicherung führt oft dazu, dass Mitarbeiter sich der notwendigen Veränderung entziehen und den neuen Weg nicht mit voller Energie mitgestalten möchten. Hier setzt der renommierte Vortragsredner Marcus Lauk an, indem er Unternehmen dabei unterstützt, ihre Mitarbeiter für die bevorstehende Veränderung zu begeistern. Durch seine inspirierenden Vorträge schafft er es, Unsicherheiten zu minimieren und eine positive Einstellung zur Veränderung zu fördern. Marcus Lauk bietet somit nicht nur wertvolle Impulse für gesundes Unternehmenswachstum, sondern motiviert auch dazu, den neuen Weg aktiv und energiegeladen zu beschreiten.

Was Unternehmen von den 100-Jährigen lernen können
Marcus Lauk verbrachte zwei Jahre in den sogenannten Blue Zones, den Weltregionen, in denen die höchste Anzahl von 100-Jährigen lebt. Der Autor teilt seine Faszination darüber, welche Lebensgrundlagen vorhanden sein müssen, damit Menschen nicht nur ein hohes Alter erreichen, sondern dabei auch gesund bleiben. Schnell wurde ihm klar: Die Erkenntnisse aus den Blue Zones sind nicht nur auf gesundes Altern anwendbar, sondern lassen sich auch auf das nachhaltige Wachstum von Unternehmen übertragen. Selbst komplexe Organisationen können von diesem reichen Erfahrungsschatz im Bereich der Langlebigkeit profitieren.

Durch die packende und emotionale Erzählung seiner Reise öffnet Marcus Lauk die Herzen der Zuhörer für die anstehende Veränderung. Die inspirierende Geschichte ermöglicht es den Zuhörern, sich persönlich mit der bevorstehenden Transformation zu verbinden und das Gefühl zu entwickeln, gemeinsam mit ihren Kollegen eine eigene Heldenreise im Unternehmen zu erleben.

Gesundes Wachstum: Ein Schlüsselaspekt für nachhaltigen Unternehmenserfolg
Persönlich, gesellschaftlich und unternehmerisch steht gesundes Wachstum als entscheidender Erfolgsfaktor im Fokus. Marcus Lauk, bekannt für seine inspirierenden Vorträge, vermittelt auf einzigartige Weise, wie die bewährten Prinzipien der Blue Zones, in denen Menschen besonders gesund altern, auch auf gesellschaftliche und unternehmerische Kontexte übertragbar sind. Organisationen und Veranstalter, die nach wirkungsvollen Impulsen suchen, finden in Marcus Lauk den idealen Sprecher für ihr Event. Der renommierte Erfolgsautor bringt nicht nur eine erfrischende Perspektive auf das Thema, sondern motiviert sein Publikum durch mitreißende Vorträge und fundierte Erfahrung. In den letzten zehn Jahren hat er zahlreiche namhafte Unternehmen und ihre Mitarbeiter mit seiner Expertise begeistert
.
„Veränderungen müssen auf gesunde Art und Weise geschehen, damit sie zum Erfolg führen“, betont Marcus Lauk. Seine Überzeugung ist klar: Schnelligkeit und Überforderung sind keine nachhaltigen Wege zum Erfolg. In seinen Vorträgen geht er auf solche Fallstricke ein und zeigt auf, wie eine gesunde und bedachte Herangehensweise langfristig positive Veränderungen ermöglicht.
„Für mich ist besonders das Spannungsfeld zwischen Tradition und Fortschritt faszinierend“, teilt Marcus Lauk mit. „Das Beste aus beiden Welten zu vereinen, mag zwar leichter gesagt als getan sein, stellt jedoch durchaus einen anstrebenswerten und gangbaren Weg dar.“

Unternehmen, Verbände und Eventverantwortliche, die für ihre kommende Veranstaltung einen inspirierenden Vortrag von Marcus Lauk planen, finden weitere Informationen auf der offiziellen Website.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

MARCUS LAUK | Erfolgsautor & Inspirationsredner
Herr Marcus Lauk
Ferdinand-Schmitz-Straße 87
53639 Königswinter
Deutschland

fon ..: +49 (0)221 25993042
web ..: http://www.marcus-lauk.de
email : info@marcus-lauk.de

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o Marcus Lauk gehört seit 2017 zu den TOP 100 Erfolgstrainern in Deutschland und Österreich.

o Seit 2020 wurde Marcus Lauk viermal in Folge in die Liste der 500 wichtigsten Köpfe der Erfolgswelt (Deutschland, Österreich, Schweiz) gewählt.

o Gesundheitsforscher & Ernährungswissenschaftler mit über 12 Jahren Lehrtätigkeit an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement am Olympiastützpunkt Saarbrücken.

o Mit seinen Büchern, Vorträgen und seiner Präsenz in Funk & Fernsehen begeistert er Millionen von Menschen.

o Im politischen Kontext setzt man auf seine Expertise: Zu seinen Kunden zählen u.a. der Wirtschaftsrat und das Regierungspräsidium.

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