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Wie man Fehler beim Fasten vermeidet

11. Februar 2026 – 12:27

Fasten tut gut – wenn man es richtig angeht. Enttäuscht und frustriert vom Fasten? Vielleicht liegt es an diesen Fastenfehlern. Wir zeigen, wie man sie vermeidet.

BildFehler 1: Zu schlecht vorbereiten

Viele entscheiden sich spontan zu fasten und essen einfach unvorbereitet nichts mehr.

_So funktioniert’s_: Fastentage im Vorfeld planen: Bieten die vorgesehenen Tage genug Freiraum für Bewegung, Entspannung und Ruhe? Vor dem Fastenbeginn auch ein paar Entlastungstage einplanen und nur leichte Kost essen. Und bei Bedarf den Darm durch sanfte Abführmittel oder einen Einlauf entlasten.

Fehler 2: Zu wenig trinken

Wie wichtig das Trinken ist, ist vielen Fastenden nicht bewusst. Bei zu wenig Flüssigkeit macht der Körper schnell schlapp.

_So funktioniert’s:_ Zusätzlich zu Säften und Brühen sollte man beim Fasten 2-3 Liter kalorienfreie Getränke trinken. Ideal sind mineralstoffreiche Mineral- und Heilwässer, da sie neben der Flüssigkeit auch wichtige Mineralstoffe mitbringen. Am besten bewusst nach einem Trinkplan trinken, denn auf das Durstempfinden ist insbesondere beim Fasten oft kein Verlass.

Fehler 3: Zu wenig bewegen

Manche Fastende meinen, sie müssten sich schonen und verzichten daher auf Bewegung.

_So funktioniert’s:_ Beim Fasten sollte man zwar nicht unbedingt Leistungssport betreiben, aber jeden Tag eine halbe Stunde möglichst an der frischen Luft aktiv sein, denn das hält den Körper in Schwung und etabliert eine gesunde Gewohnheit. Auch wer beim Fasten friert, wird mit Bewegung wieder warm.

Fehler 4: Zu viel Stress

An den Fastentagen gestresst durch den Alltag zu hetzen, tut Körper und Seele nicht gut und macht die positiven Effekte des Fastens zunichte.

_So funktioniert’s: _Die Schaffenskraft, die sich oft beim Fasten einstellt, darf gerne zum Arbeiten genutzt werden. Wichtig ist jedoch, auch für Ruhephasen und Entspannung zu sorgen. Am besten täglich mindestens 30 Minuten Zeit nehmen für Meditation, Atemübungen oder einen klassischen Leberwickel.

Fehler 5: Zu schnell wieder essen

Durch die Vorfreude tischen manche nach Fastenende üppiges und kalorienreiches Essen auf und überfordern damit den entwöhnten Magen.

_So funktioniert’s: _Das Fastenbrechen eignet sich hervorragend, um leichte Kleinigkeiten wie z. B. einen Apfel achtsam Bissen für Bissen zu genießen. So gelingt ein wunderbarer Start in einen genussreichen und gesunden Alltag, in dem wir das Essen gut kauen und neu wahrnehmen, ausreichend trinken und uns mehr bewegen und bewusst entspannen.

Fünf Tipps für gelungenes Fasten

* Fastenstart mit ein bis zwei Entlastungstagen, an den leichte Kost ohne Genussmittel, Fettreiches und Fertiggerichte gegessen wird.
* Zwei bis drei Liter am Tag trinken, am besten mineralstoffreiche natürliche Mineral- und Heilwässer.
* Täglich mindestens 30 Minuten bewegen, möglichst an der frischen Luft.
* Jeden Tag für mindestens 30 Minuten aktive Entspannung sorgen.
* Nach dem Fasten mit leichter Kost langsam und achtsam mit dem Essen beginnen.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Deutsche Heilbrunnen im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. c/o Informationsbüro Heilwasser
Anke Gebhardt-Pielen
Von-Galen-Weg 9
53340 Meckenheim
Deutschland

fon ..: 022258886791
web ..: https://www.heilwasser.com
email : presse@heilwasser.com

Deutsche Heilbrunnen, organisiert im Verband Deutscher Mineralbrunnen e.V. in Bonn, ist die Interessengemeinschaft der Heilbrunnenbetriebe. Zurzeit gibt es in Deutschland 22 Heilwässer, die in Flaschen abgefüllt erhältlich sind und regional oder bundesweit Bedeutung und Tradition haben. Ein Verzeichnis der Heilwassermarken sowie Hintergrundinformationen zum Naturprodukt Heilwasser bietet die Website www.heilwasser.com.

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Gesund ins neue Jahr starten: Kostenloser Tai-Chi-Onlinekurs

13. Januar 2026 – 07:07

Ruhe und Bewegung für Körper und Geist

BildKostenloser Tai-Chi-Onlinekurs gibt Einblick in die altchinesische Bewegungskunst

Zum Jahresbeginn startet ein kostenloser Onlinekurs, der Interessierten einen unkomplizierten und alltagstauglichen Einstieg in Tai-Chi ermöglicht. Der 4-tägige Kurs „Tai Chi ausprobieren“ richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit verbessern, Stress reduzieren und mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die offen für neue Wege sind und aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.

Teilnehmende lernen eine kleine Grundform, die sie bequem zu Hause weiterüben können. „Unser Ziel ist es, Tai-Chi für jeden zugänglich zu machen, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel“, erklärt Spoden.

Was ist Tai-Chi?

Tai-Chi ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Sanfte, fließende Bewegungen fördern Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Gerade bei Rückenschmerzen, innerer Unruhe, Stress oder Bewegungsmangel bietet Tai-Chi eine wirksame und zugleich schonende Möglichkeit, die eigene Gesundheit aktiv zu verbessern. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass Tai-Chi auch mit körperlichen Einschränkungen ausgeübt werden kann.

Der Onlinekurs

Der kostenlose Onlinekurs startet am 24.01. mit einem festen gemeinsamen Beginn. Über sieben Tage erhalten die Teilnehmenden täglich kurze Übungseinheiten mit einer Dauer von etwa fünf bis zehn Minuten. Die Übungen können zeitlich und räumlich flexibel in den Alltag integriert werden. Ergänzt wird der Kurs durch die Begleitung eines erfahrenen Tai-Chi-Lehrers sowie ein gemeinsames Abschluss-Webinar, in dem individuelle Fragen gestellt werden können.

Besonderheiten des Kurses:

– Tägliche Übungseinheiten von nur 5-10 Minuten
– Flexible Zeiteinteilung für die Übungen
– Live-Session am vierten Tag für vertiefende Einblicke und gemeinsamer Übungspraxis
– Interaktives Forum für Austausch mit dem Lehrer und anderen Teilnehmenden
– Keine spezielle Ausrüstung erforderlich

„Dieser Schnupperkurs ist ideal für Menschen, die Tai Chi kennenlernen möchten, aber unsicher sind, ob es zu ihnen passt“, so Spoden. „In nur vier Tagen können sie die grundlegenden Prinzipien erlernen und die positiven Effekte am eigenen Körper spüren.“

Der Kursleiter

Geleitet wird der Kurs von David Spoden, Tai-Chi-Lehrer mit über 30 Jahren eigener Praxis. Er trainiert Tai Chi seit 1991 und unterrichtet seit dem Jahr 2000 in seiner eigenen Schule in Koblenz mit bis zu 250 Schülern. Seit 2019 bietet er zudem Onlinekurse an und hat in den vergangenen Jahren mehrere tausend Teilnehmende begleitet. David Spoden ist anerkannter Lehrer und Ausbilder des Deutschen Dachverbands für Tai Chi und Qi Gong.

Täglich werden neue Inhalte freigeschaltet und per E-Mail angekündigt. Begleitend gibt es eine Austauschmöglichkeit in einer Facebook-Gruppe sowie die Option, Fragen direkt im Kurs zu stellen. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Live-Webinar nach sieben Tagen.

Der Kurs eignet sich für absolute Anfänger ebenso wie für Interessierte, die Tai-Chi unverbindlich kennenlernen möchten. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, die Praxis in einem begleiteten Onlinekurs weiter zu vertiefen.

„Tai Chi ist mehr als nur Bewegung“, betont Spoden. „Es ist ein Weg zu innerer Ruhe, Gesundheit und Wohlbefinden. Unser kostenloser Schnupperkurs bietet die perfekte Gelegenheit, diese Kunst kennenzulernen und in den eigenen Alltag zu integrieren.“

Weitere Informationen und Anmeldung
Alle Details zum kostenlosen Kurs „Tai Chi ausprobieren“ sowie der Anmeldelink sind online verfügbar unter:
https://tai-chi-chuan.com/tai-chi-ausprobieren-begleitet

Über den Kursleiter

David Spoden
Tai-Chi-Lehrer
Eigenes Training seit 1991
Unterrichtstätigkeit seit 2000
Leiter einer Tai-Chi-Schule in Koblenz
Mehrere tausend Online-Schüler seit 2019
Anerkannter Lehrer und Ausbilder des Deutschen Dachverbands für Tai Chi und Qi Gong

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Tai Chi Zentrum Koblenz
Herr David Spoden
Friedrichstraße 10-12
56068 Koblenz
Deutschland

fon ..: 0261/309090
web ..: https://tai-chi-chuan.com/tai-chi-ausprobieren-begleitet
email : info@tai-chi-chuan.com

Das Tai Chi Zentrum ist seit 1991 fester Bestandteil im Kultur. und Gesundheitsangebot von Koblenz. In den vielfältigen Kursen kann man sich den traditionellen fernöstlichen Künsten wie Tai Chi, Qi Gong, Yoga und Meditation widmen. Seit 2019 bietet David Spoden, der Leiter des Zentrums, auch Onlinekurse an. Im Januar starten neue Anfängerkurse, jeden ersten Montag im Monat gibt es eine kostenlose Probestunde um 20.00 Uhr.

Pressekontakt:

Tai Chi Zentrum Koblenz
Herr David Spoden
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Gute Vorsätze zum Neuen Jahr?

12. Januar 2026 – 14:05

Vorsatz-Fallen und Planungs-Stress vermeiden

BildDie meisten Menschen tun es: Sie planen. Für sich, für die Familie, für den Verein oder im Beruf. Geplant wird der Urlaub, das nächste Fest, am besten die komplette berufliche Karriere und die der Kinder gleich mit. Das klingt nach Stress – und ist es häufig auch.

Praktisch jeder nimmt sich etwas vor. Zum Jahreswechsel insbesondere, aber auch sonst. Vielleicht die Bikini-Figur oder ein Sixpack für den Urlaub, gesünder zu essen, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen oder endlich den Keller zu entrümpeln. Wie das häufig endet, davon können die meisten ein Lied singen. Auch John Lennon konnte das. In einem Song von ihm heißt es: „Leben ist das, was passiert, während du eifrig dabei bist, andere Pläne zu machen“.

Das Lied wurde im November 1980 veröffentlich, in einer Zeit ohne E-Mail, Internet, Smartphone oder soziale Medien. Keine Frage: Ohne zu planen, funktioniert vieles nicht oder nur zufällig. Wie so oft kommt es auch hier auf das richtige Maß an: „Zwar haben wir oft keinen Einfluss auf die äußeren Umstände, aber wir entscheiden selbst, wie wir mit diesen Umständen umgehen – eine starke Tatsache aber bleibt: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und versucht unbewusst, Veränderungen aus dem Wege zu gehen“, so Dorothée Remmler-Bellen, Vorstand beim Berufsverband der Präventologinnen und Präventologen in Berlin. Das gilt auch für Veränderungen, die individuell als erstrebenswert eingestuft werden. „Einen Plan oder einen Vorsatz zu fassen, ohne sich über die Hürden auf dem Weg zum Ziel ehrlich Gedanken zu machen, wird meist in einer Enttäuschung enden“, so Remmler-Bellen. Resignation kann die Lösung nicht sein, schließlich kennt vermutlich jeder jemanden, der im Stande war, Wesentliches zu ändern oder alte Gewohnheiten über Bord zu werfen. „Veränderungen sind natürlich möglich, entscheidend ist, sich ganz bewusst zu entscheiden, zu prüfen, ob das Ziel auch wirklich attraktiv für uns ist und uns nicht zu viel vorzunehmen, mit kleinen Schritten anzufangen, mit etwas, was uns leicht fällt, und sich bei der Umsetzung auch Unterstützung zu suchen“. Etwa bei einer Präventologin oder einem Präventologen. Sie sind Gesundheitsexperten und kennen die „Vorsatz-Fallen“, die so gerne zuschnappen und oft Frust zurücklassen. „Oft wird unterschätzt, dass sich schon mit sehr kleinen Veränderungen im Alltag Großes anstoßen lässt. Wer kontinuierlich am Ball bleibt und Ressourcen aktiviert, kann die eigene Gesundheit mit Lust und Freude positiv beeinflussen“. Weitere Informationen zu Präventologinnen und Präventologen sowie entsprechende Kontaktdaten finden sich im Internet unter www.praeventologe.de .

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Berufsverband der Präventologen
Frau Dorothée Remmler-Bellen
Gneisenaustr. 42
10961 Berlin
Deutschland

fon ..: 03021234193
fax ..: 03021234193
web ..: https://www.praeventologe.de/
email : info@praeventologe.de

Präventologen sind Experten der Prävention und Gesundheitsförderung. Sie tragen kompetent und wirksam zur Gesundheitsförderung jedes Einzelnen bei. Zum Berufsverband der Präventologen gehören Menschen, die ein gesundes Leben in Deutschland ermöglichen und die dafür nötigen Voraussetzungen schaffen oder ver-bessern wollen. Zum Berufsverband gehören geprüfte Präventologen, Studierende des Fernstudienganges, Angehörige der unterschiedlichen Gesundheits- und Sozialberufe, Unternehmen der Gesundheitswirtschaft sowie interessierte Einzelpersonen. Der Verband versteht sich als lernende Gemeinschaft, die ihr Wirken kon-tinuierlich reflektiert, um stetige Verbesserungen zu erreichen.

Pressekontakt:

Berufsverband der Präventologen e.V
Frau Dorothée Remmler-Bellen
Gneisenaustr. 42
10961 Berlin

fon ..: 03021234193
email : info@praeventologe.de

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Zu viele Krisen, zu wenig Ruhe – warum mentale Balance zur Überlebensfrage wird

12. Januar 2026 – 12:54

Krisen, Dauerstress, ständige Reizüberflutung: Immer mehr Menschen fühlen sich mental erschöpft. Studien zeigen, dass bestimmte Pflanzenstoffe für Nerven und innere Balance immer wichtiger werden.

BildSalzburg, 12.1.2026. Die Welt steht gefühlt ständig unter Strom – und wir gleich mit. Immer mehr Menschen berichten von Müdigkeit, Dauerstress und innerer Anspannung. Neue Studien zeigen: Bestimmte Pflanzenstoffe und Mikronährstoffe rücken immer stärker in den Fokus, wenn es um Nervenstärke und mentale Balance im Alltag geht.

Kriege, Wirtschaftskrisen, steigende Preise, Dauer-News und permanente Erreichbarkeit – Stress kommt heute aus allen Richtungen. Was früher Ausnahmesituationen waren, ist für viele Menschen zur neuen Normalität geworden. Mentale Belastung ist längst kein Randthema mehr, sondern betrifft Millionen – quer durch alle Altersgruppen.

Was Studien zeigen: Pflanzenstoffe unter der Lupe der Wissenschaft

In der Forschung stehen dabei seit Jahren bestimmte Pflanzenstoffe im Fokus – allen voran _Rhodiola rosea_ (Rosenwurz) und Safran (_Crocus sativus_). Beide Pflanzen werden traditionell genutzt und sind mittlerweile gut wissenschaftlich untersucht.

So zeigte eine placebokontrollierte Studie mit 40 Studierenden unter akutem Prüfungsstress, dass bereits 100 mg Rhodiola-Extrakt täglich über 20 Tage mit einer 42 % geringeren mentalen Erschöpfung im Vergleich zur Placebogruppe verbunden waren.

Eine weitere klinische Studie mit 89 Erwachsenen untersuchte die Einnahme von 340 mg Rhodiola-Extrakt pro Tag über sechs Wochen. Das Ergebnis: Die gemessenen Belastungsscores gingen um rund 35 % zurück, insbesondere in Bereichen wie emotionale Stabilität und Schlaf.

Auch Safran wurde intensiv erforscht. In einer randomisierten Studie mit 40 Teilnehmenden zeigte sich nach 30 mg Safran-Extrakt täglich über sechs Wochen eine Verbesserung der Stimmungsscores um 56 %, während die Placebogruppe lediglich 22 % erreichte.

Nerven brauchen Nährstoffe – offiziell bestätigt

Neben Pflanzenstoffen spielen auch Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle. Laut EU-weit zugelassenen Health Claims tragen:

B-Vitamine zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei

Magnesium zur normalen Funktion des Nervensystems sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

Eine gute Versorgung gilt damit als wichtige Basis, um den mentalen Herausforderungen des Alltags gewachsen zu bleiben.

Biogena bündelt diese Pflanzenpower erstmals zu einem Premium-Präparat

Mit Safrodia® Superior hat Biogena erstmals eine Kombination entwickelt, die standardisierte Extrakte aus Rhodiola und Safran mit einem vollständigen Vitamin-B-Komplex und Magnesium vereint – orientiert an wissenschaftlich untersuchten Dosierungen und hochwertigen Markenrohstoffen.

Mentale Balance ist vorrangig

„Wir leben in einer Zeit, in der Stress kein Ausnahmezustand mehr ist, sondern Alltag“, sagt Albert Schmidbauer, Gründer und CEO von Biogena.
„Mentale Balance wird damit zu einer zentralen Gesundheitsfrage unserer Zeit. Mit Safrodia® Superior wollten wir eine verantwortungsvoll entwickelte, wissenschaftlich fundierte Kombination schaffen, die den Körper im Alltag begleitet – ohne Übertreibung, ohne leere Versprechen.“

Safrodia® Superior ist ab sofort bei Biogena erhältlich: www.biogena.com

_Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise._

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Biogena GmbH & Co KG
Herr Albert Schmidbauer
Strubergasse 24
5020 Salzburg
Österreich

fon ..: +43662231111-0
web ..: https://www.biogena.com
email : a.schmidbauer@biogena.com

Biogena GmbH & Co KG ist ein inhabergeführtes österreichisches Familienunternehmen und internationaler Premium-Anbieter für wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff- und Gesundheitslösungen. Gegründet von Dr. Albert Schmidbauer, entwickelt und produziert Biogena alle Produkte in Salzburg und steht damit für höchste Qualitätsstandards, Transparenz und Verantwortung entlang der gesamten Wertschöpfungskette.

Die Rezepturen folgen dem konsequenten Reinsubstanzenprinzip – frei von unnötigen Zusatzstoffen – und entstehen in enger Zusammenarbeit mit über 30.000 Ärzt:innen, Therapeut:innen und Gesundheitsexpert:innen. Mit eigenen Stores, innovativen Diagnostik- und Präventionskonzepten sowie einem wachsenden Gesundheitsökosystem positioniert sich Biogena als moderne Gesundheitsdestination, die Wissenschaft, individuelle Vorsorge und Lebensqualität ganzheitlich verbindet. Mehr Informationen unter www.biogena.com

Pressekontakt:

Biogena GmbH & Co KG
Herr Patric Dengg
Strubergasse 24
5020 Salzburg

fon ..: +43662231111-0
email : p.dengg@biogena.com

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Stress kann gesund sein – wenn wir ihn richtig nutzen

8. Januar 2026 – 17:07

88 % der Berufstätigen leiden regelmäßig unter Stress. Doch wer Stress als Herausforderung bewertet und bewusst steuert, bleibt gesünder, fokussierter und leistungsfähiger.

BildBerlin – Anna, 34, Marketingmanagerin, startet ihren Tag wie viele Berliner:innen: Wecker klingelt, E-Mails, Termine, Familie. Eigentlich ein Stressprogramm – doch heute spürt sie Energie und Fokus. Wissenschaftler:innen nennen diesen Effekt „gesunden Stress“: Nicht jeder Druck macht krank.

Stress ist kein Feind, sondern ein Werkzeug

„Stress ist erst einmal ein hochfunktionaler Mechanismus“, erklärt Jessica Wahl, Performance Coach aus Berlin. „Er mobilisiert Energie, erhöht Fokus und Handlungsfähigkeit. Problematisch wird es nur, wenn Stress chronisch wird und wir ihn nicht mehr bewusst steuern.“

Tatsächlich fühlen sich laut der Stressstudie 2023 der Swiss Life Deutschland 61 % der Erwerbstätigen dauerhaft psychisch belastet. 88 % berichten von regelmäßigem Stress in den vergangenen drei Monaten – besonders Führungskräfte und Menschen mit hoher Verantwortung.

Doch Stress muss nicht krank machen. Eine internationale Untersuchung im _International Journal of Clinical and Health Psychology_ zeigt: Wer Stress als Herausforderung statt Bedrohung bewertet, bleibt psychisch stabiler und zeigt deutlich weniger Symptome.

Die mentale Einstellung entscheidet

„Ob Stress uns schwächt oder stärkt, hängt stark von unserer Einstellung ab“, sagt Wahl. „In gesunden Dosen kann Stress Fokus, Motivation und sogar soziale Kompetenz fördern.“

Eine Langzeitstudie der Harvard School of Public Health bestätigt das: Menschen, die Stress als sinnvoll oder leistungsfördernd erleben, erkranken seltener an stressassoziierten Krankheiten – selbst bei hohem Stresslevel.

„Eine gewisse Dosis Stress macht Dinge spannender, erhöht Aufmerksamkeit und bringt uns in Bewegung“, so Wahl. „Oft empfinden wir einen vollen, produktiven Tag im Rückblick als erfüllender als einen stressfreien Tag ohne Ergebnis.“

Stresskompetenz ist trainierbar

Gerade im Management zeigt sich: Stress ist ein Zeichen dafür, dass Verantwortung getragen und Entscheidungen Wirkung zeigen. Der Schlüssel ist nicht Stressvermeidung, sondern Stresskompetenz – die Fähigkeit, Belastung richtig einzuordnen, Ressourcen bewusst zu aktivieren und rechtzeitig für Ausgleich zu sorgen.

* Stress bewusst steuern
* Pausen einplanen
* Aufgaben priorisieren

„Wir werden Stress aus unserem Leben nicht verbannen“, sagt Wahl. „Aber wir können lernen, ihn zu nutzen – als temporären Leistungsimpuls statt als dauerhafte Überforderung. Genau darin liegt der Hebel für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.“

Stress sinnvoll genutzt

Am Ende zeigt sich: Stress ist kein Feind, sondern ein Werkzeug. Wer lernt, ihn bewusst zu steuern, kann seine Energie gezielt einsetzen, konzentrierter arbeiten – und am Ende sogar zufriedener sein. Stress macht also nicht automatisch krank. Richtig genutzt, macht er leistungsfähig.

Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:

Jessica Wahl – Institut für Personal Performance – Coaching Berlin
Frau Jessica Wahl
Taborstr. 17
10997 Berlin
Deutschland

fon ..: 030-61283123
web ..: https://www.jessicawahl.de
email : Info@JessicaWahl.de

Das Institut für Personal Performance Coaching begleitet seit 20 Jahren Fach- und Führungskräfte sowie Persönlichkeiten in herausfordernden beruflichen Kontexten.

Jessica Wahl, Senior Performance Coach, Atem-, Stimm- und Sprechtherapeutin, und Jörg Tewes, Diplom-Schauspieler und Senior Performance Coach, sind international als führende Experten für Performance- und Karriere-Coaching bekannt.

Das Coaching findet in einem einzigartigen Ambiente im Herzen von Berlin-Kreuzberg statt: Das Institut befindet sich in einer wunderschönen Kirche, die eine Atmosphäre von Ruhe, Konzentration und Klarheit bietet – ein bewusster Kontrapunkt zur pulsierenden Dynamik der Großstadt.

Der Fokus des Coaching-Ansatzes liegt auf Haltung, Präsenz und nachhaltiger Performance – alles unter realen Bedingungen und mit einem klaren Ziel: Menschen nicht nur fachlich, sondern auch persönlich zu stärken. Besonders wird auf die Entwicklung von Soft Skills, emotionaler Intelligenz und der Fähigkeit zur authentischen Selbstpräsentation Wert gelegt. So werden die Klienten optimal auf die komplexen Anforderungen der modernen Arbeitswelt vorbereitet, die sowohl technisches Wissen als auch ausgeprägte zwischenmenschliche Fähigkeiten erfordern. https://www.jessicawahl.de

Pressekontakt:

Hagen PR
Jan Kerner
Taborstr. 17
10997 Berlin

fon ..: 030-61283123

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